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关于记录仪与砂光机的调整视频，由于无法直接提供视频内容，建议您通过搜索引擎或专业的工业设备教学视频平台查找相关教学视频。
至于记录仪光源频率的设置，需要根据具体的设备型号和应用场景来确定，光源频率的设置应该根据实际需求进行调整，以保证拍摄画面的清晰度和稳定性。
建议您参考设备的使用手册或联系设备制造商，以获取更详细的设置建议和最佳实践，对于砂光机部分，由于其涉及到工业生产和加工领域，调整和维护工作应该由专业人员进行操作，以确保安全和效果。
任何设备的调整和维护都应该遵循相关的安全操作规程，确保工作人员的安全，如果您不确定如何进行操作，请寻求专业人士的帮助。